傅裕宸 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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15.3 km | 07:33:08 | 29:38/km

日期: 2015-10-11 07:48 - 總爬升: 1655 m - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'16"

(24'16")

2.56 (-2.21)

1034 / 1034

2

42'22"

(01:06'38")

1.48 (-3.29)

1043 / 2077

3

56'01"

(02:02'39")

1.10 (-3.67)

1029 / 3107

4

22'11"

(02:24'50")

2.81 (-1.96)

1036 / 4144

5

47'42"

(03:12'32")

1.31 (-3.46)

1042 / 5187

展開計圈分析

谷關七雄之首~八仙山
松鶴部落起登~沿途均不停錶!!!下山瘋瘋癲癲的亂跑亂闖!!!
最後4KM快衝~甚至跑了起來!!!
趕在下雨前回到登山口沒有淋到雨!!!不過也快了其他夥伴1個半鐘頭,好無聊!!!@@

XT 上傳 | 9 years ago

阮小白, 陳允宜和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'15"	00:21'15"
2	42'07"	01:03'22"
3	54'30"	01:57'52"
4	24'04"	02:21'56"
5	46'39"	03:08'35"
6	25'57"	03:34'32"
7	36'34"	04:11'06"
8	41'01"	04:52'07"
9	49'59"	05:42'06"
10	26'43"	06:08'49"
11	22'50"	06:31'39"
12	24'12"	06:55'51"
13	11'32"	07:07'23"
14	14'35"	07:21'58"
15	09'47"	07:31'45"
15.3	04'48"	07:33'08"

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