蕃薯小份薯 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕃薯小份薯新竹
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蕃薯小份薯

1.1 km | 00:07:39 | 07:08/km

日期: 2022-10-15 05:44 - 地點: 湖口 - 平均心率: 137 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 1314 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'03" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10"

1001 / 1001

172 / 81

2

00'28"

(07'39")

07'14" (+00'04")

64 / 1066

167 / 82

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.50 km

迪卡儂KALEJI 輕量緩震KALEJI 累積 : 806.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

宋布里奇和吳致宏說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.1	09'02"	00:07'39"

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