Kevin 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 彰化
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25.0 km | 01:18:47 | 19.1 km/h

日期: 2022-10-16 06:26 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

20.11 (-1.58)

5000 / 5000

2

15'30"

(30'27")

19.35 (-2.33)

5000 / 10000

3

14'55"

(45'22")

20.11 (-1.58)

5000 / 15000

4

13'53"

(59'15")

21.69

5000 / 20000

5

19'23"

(01:18'39")

15.52 (-6.17)

5000 / 25000

6

00'08"

(01:18'47")

17.39 (-4.30)

39 / 25039

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失算了，今天騎腳踏車雨無情的打在身上😘😫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Belle , Rarry Lin 和其他 12 人說推

·

跑者小凱早安運動愉快

2022-10-16 10:35 ·

1 個人推

Nini Chen Kevin早安~
可愛的地方🤩
後背有沒有很精采😆

2022-10-16 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-1.6 %
2	20.2	8.3 %
3	18.9	-2.5 %
4	20.1	-3.0 %
5	21.7	5.5 %
6	14.3	-4.7 %
7	22.4	2.0 %
8	20.5	-1.4 %
9	20.7	2.6 %
10	21.6	1.5 %
11	21.2	3.0 %
12	20.3	3.6 %
13	16.2	2.2 %
14	24.0	-1.3 %
15	20.3	2.2 %
16	23.7	1.0 %
17	20.7	1.3 %
18	23.2	2.2 %
19	18.8	2.0 %
20	22.4	-1.3 %
21	21.3	1.2 %
22	20.0	2.2 %
23	17.3	-1.4 %
24	16.9	1.2 %
25	9.1	2.0 %
25.0	17.7	0.0 %

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