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21.0 km | 02:04:48 | 05:55/km 日期: 2015-10-13 05:57 - 地點: 南天河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% Pace: 06'47" / 06'01" / 05'57" / 06'02" / 05'55" / 05'58" / 05'48" / 06'05" / 05'50" / 05'38" / 05'49" / 05'57" / 05'56" / 05'37" / 05'45" / 06'05" / 05'52" / 05'50" / 05'35" / 05'59" / 06'10" / 04'04" / 終於在我跑了7個月(我以為8個月)闖關成功,破了自己的距離PB,沒有停的跑了21K,真的15K後就開始飆心率應該是累了,這個河濱路線跟之前跑的是反方向,下坡比較多,所以速度比較快些,今天跟上陳叫練,第一K算是熱身,最後一K算是收操,哈哈其他的速度都很不錯,順順跑,當然啦心率歩頻今天都偏高,第一次成功了真的開心,自己跟自己比,有的女生天生就是適合跑馬,一次一次半馬的跑,我就只能苦練了~也祝我偶像皮朋哥生日快樂~
10月累積里程 : 173.22 km GPX 上傳 | 8 years ago
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