吳政偉 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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15.0 km | 01:39:43 | 06:38/km

日期: 2015-10-11 09:13 - 地點: 宜蘭運動公園 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'35" / 06'41" / 06'49" / 06'00" / 06'47" / 06'46" / 06'49" / 05'54" / 06'48" / 06'55" / 06'52" / 06'53" / 06'12" / 55'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'57"

(29'57")

06'35"

4541 / 4541

2

29'59"

(59'56")

06'37" (+00'02")

4526 / 9068

3

30'01"

(01:29'57")

06'39" (+00'04")

4511 / 13580

4

09'46"

(01:39'43")

06'25"

1520 / 15100

10月累積里程 : 147.97 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16516.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

阮思兆, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'35"	00:19'37"
4	06'41"	00:26'18"
5	06'49"	00:33'07"
6	06'00"	00:39'07"
7	06'47"	00:45'54"
8	06'46"	00:52'40"
9	06'49"	00:59'29"
10	05'54"	01:05'23"
11	06'48"	01:12'11"
12	06'55"	01:19'06"
13	06'52"	01:25'58"
14	06'53"	01:32'51"
15	06'12"	01:39'03"
15.0	55'33"	01:39'43"

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