michaelyuan 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
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1.8 km | 00:14:54 | 08:13/km

日期: 2022-10-12 18:40 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'44" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.40 km

NEW BALANCE FuelCell TC Wide 累積 : 162.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

佳誼說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.8	08'54"	00:14'55"

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