Shih Wei Chuang 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

1.2 km | 00:11:49 | 09:45/km

日期: 2022-10-09 07:46 - 地點: 宏城 - 天氣: 勉強涼爽 - 平均心率: 102 - 踏頻: 71 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 11'37" / 00'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44"

1000 / 1000

2

00'04"

(11'49")

00'22"

205 / 1205

爆汗緩走收工。

#最後7K感覺還不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.41 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 658.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Tseng, kevinlin 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.2	00'24"	00:11'42"

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