莊志偉 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊志偉苗栗
ID 450014

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4.3 km | 02:01:19 | 28:20/km

日期: 2022-10-19 14:41 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 09'41" / 11'35" / 09'42" / 12'16" / 246'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'33"

1012 / 1012

2

11'35"

(21'16")

11'35" (+02'02")

999 / 2012

3

09'54"

(31'10")

09'50" (+00'17")

1005 / 3018

4

12'15"

(43'25")

12'09" (+02'36")

1007 / 4025

5

01:08'43"

(01:52'08")

04:17'37" (+08'04")

266 / 4292

10月累積里程 : 31.90 km

Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 : 528.5 km

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金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🤗🤟
天氣轉涼囉 ➦注意保暖哦🥰
㊗️您一天神采飛揚➦事事順心好運伴🍀

2022-10-19 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	11'35"	00:21'16"
3	09'42"	00:30'58"
4	12'16"	00:43'14"
4.3	235'34"	01:52'08"

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