Shih Wei Chuang 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

1.3 km | 00:29:40 | 22:28/km

日期: 2022-10-06 19:50 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱爆汗偶有風 - 平均心率: 99 - 踏頻: 55 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 29'02" / 01'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'13"

(29'13")

29'13"

1000 / 1000

2

00'26"

(29'40")

01'24"

315 / 1315

新竹

Shih Wei Chuang

·

緩走收工，天氣總算慢慢又有恢復涼爽感了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.41 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 盧文記和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'02"	00:29'02"
1.3	01'25"	00:29'29"

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