11.1 km | 01:14:42 | 06:43/km日期: 2022-10-09 07:43 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'51" / 06'26" / 06'15" / 06'55" / 05'38" / 06'44" / 06'39" / 06'46" / 07'48" / 07'23" / 06'32" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'45" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'48" (+02'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" (+01'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'42" (+01'05") | 114 / 11114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 179.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'26" | 00:13'17" |
3 | 06'15" | 00:19'32" |
4 | 06'55" | 00:26'27" |
5 | 05'38" | 00:32'05" |
6 | 06'44" | 00:38'49" |
7 | 06'39" | 00:45'28" |
8 | 06'46" | 00:52'14" |
9 | 07'48" | 01:00'02" |
10 | 07'23" | 01:07'25" |
11 | 06'32" | 01:13'57" |
11.1 | 06'41" | 01:14'43" |