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李正雄
基隆
ID 689938
< 上一篇
下一篇 >
李正雄
192.3 km
|
07:30:50
|
25.6 km/h
日期:
2022-10-08 01:28
-
總爬升:
831 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3218 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'56"
(14'56")
20.11 (-19.02)
5000 / 5000
2
07'41"
(22'38")
39.13
5000 / 10000
3
08'19"
(30'58")
36.36 (-2.77)
5000 / 15000
4
09'35"
(40'33")
31.30 (-7.83)
5000 / 20000
5
08'46"
(49'19")
34.29 (-4.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'20"
(57'40")
36.00 (-3.13)
5000 / 30000
7
09'51"
(01:07'31")
30.51 (-8.62)
5000 / 35000
8
10'24"
(01:17'56")
29.03 (-10.10)
5000 / 40000
9
11'26"
(01:29'22")
26.28 (-12.85)
5000 / 45000
10
07'51"
(01:37'14")
38.30 (-0.83)
5000 / 50000
11
19'03"
(01:56'17")
15.79 (-23.34)
5000 / 55000
12
11'04"
(02:07'21")
27.27 (-11.86)
5000 / 60000
13
10'02"
(02:17'24")
30.00 (-9.13)
5000 / 65000
14
11'31"
(02:28'55")
26.09 (-13.04)
5000 / 70000
15
13'32"
(02:42'27")
22.22 (-16.91)
5000 / 75000
16
08'02"
(02:50'30")
37.50 (-1.63)
5000 / 80000
17
20'00"
(03:10'30")
15.00 (-24.13)
5000 / 85000
18
11'32"
(03:22'03")
26.09 (-13.04)
5000 / 90000
19
08'22"
(03:30'26")
36.00 (-3.13)
5000 / 95000
20
09'08"
(03:39'34")
33.03 (-6.10)
5000 / 100000
21
08'20"
(03:47'54")
36.00 (-3.13)
5000 / 105000
22
18'38"
(04:06'33")
16.14 (-22.99)
5000 / 110000
23
09'49"
(04:16'22")
30.77 (-8.36)
5000 / 115000
24
09'51"
(04:26'14")
30.51 (-8.62)
5000 / 120000
25
10'16"
(04:36'31")
29.27 (-9.86)
5000 / 125000
26
11'12"
(04:47'43")
26.87 (-12.26)
5000 / 130000
27
10'23"
(04:58'07")
29.03 (-10.10)
5000 / 135000
28
10'44"
(05:08'51")
28.12 (-11.01)
5000 / 140000
29
08'20"
(05:17'11")
36.00 (-3.13)
5000 / 145000
30
10'03"
(05:27'15")
30.00 (-9.13)
5000 / 150000
31
10'31"
(05:37'46")
28.57 (-10.56)
5000 / 155000
32
09'47"
(05:47'34")
30.77 (-8.36)
5000 / 160000
33
10'45"
(05:58'19")
27.91 (-11.22)
5000 / 165000
34
08'58"
(06:07'18")
33.64 (-5.49)
5000 / 170000
35
19'03"
(06:26'21")
15.79 (-23.34)
5000 / 175000
36
11'43"
(06:38'05")
25.71 (-13.42)
5000 / 180000
37
25'08"
(07:03'14")
11.96 (-27.17)
5000 / 185000
38
19'57"
(07:23'11")
15.06 (-24.07)
5000 / 190000
39
07'38"
(07:30'50")
18.18 (-20.95)
2309 / 192309
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
655.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.8
7.6 %
2
35.0
-1.1 %
3
27.1
1.2 %
4
37.9
-1.1 %
5
34.6
1.4 %
6
38.7
-1.3 %
7
39.1
-0.5 %
8
39.6
1.0 %
9
39.1
-0.7 %
10
38.3
1.5 %
11
35.6
-0.5 %
12
36.0
2.2 %
13
40.4
-0.9 %
14
36.4
-0.2 %
15
32.7
-0.2 %
16
34.3
1.4 %
17
35.3
1.0 %
18
23.7
-0.9 %
19
34.6
-0.7 %
20
31.9
1.2 %
21
33.6
-0.9 %
22
33.3
-0.3 %
23
33.3
1.4 %
24
37.5
1.0 %
25
33.6
-0.2 %
26
30.5
2.0 %
27
34.0
1.2 %
28
36.0
-1.0 %
29
42.9
-0.7 %
30
38.7
-0.5 %
31
37.9
-0.5 %
32
38.7
-0.5 %
33
28.6
2.7 %
34
25.0
3.0 %
35
27.1
1.6 %
36
36.4
-1.1 %
37
18.8
4.6 %
38
18.9
3.8 %
39
46.8
-4.3 %
40
54.5
-2.8 %
41
34.6
-2.0 %
42
13.4
1.3 %
43
35.3
-0.4 %
44
29.3
1.4 %
45
40.4
-1.4 %
46
42.9
-1.1 %
47
38.3
-0.4 %
48
39.6
1.2 %
49
35.3
-0.7 %
50
35.6
1.0 %
51
5.1
7.7 %
52
26.7
-1.1 %
53
27.5
3.0 %
54
38.7
-1.2 %
55
45.0
-1.0 %
56
19.7
2.7 %
57
28.8
2.8 %
58
36.4
1.0 %
59
23.5
1.8 %
60
34.6
-0.8 %
61
35.0
1.3 %
62
34.0
1.5 %
63
26.5
1.8 %
64
26.3
1.2 %
65
30.0
1.8 %
66
35.0
1.0 %
67
48.6
-1.5 %
68
29.3
-1.1 %
69
28.3
-1.8 %
70
13.6
-0.9 %
71
18.5
1.7 %
72
24.7
2.2 %
73
12.0
1.6 %
74
38.3
0.0 %
75
46.2
-1.1 %
76
34.3
-1.2 %
77
35.3
-1.8 %
78
42.9
-1.1 %
79
40.4
-1.1 %
80
35.3
-0.6 %
81
25.5
2.6 %
82
31.0
-0.9 %
83
36.4
-0.4 %
84
1.4
2.5 %
85
31.3
4.2 %
86
13.5
3.0 %
87
29.8
-1.0 %
88
39.6
-0.9 %
89
36.0
-0.9 %
90
31.6
2.5 %
91
35.0
-0.9 %
92
34.3
1.8 %
93
41.4
-0.3 %
94
42.9
-0.3 %
95
29.0
-0.7 %
96
36.4
-0.8 %
97
26.7
1.8 %
98
31.0
-0.2 %
99
37.1
-0.2 %
100
35.6
-0.3 %
101
35.0
3.0 %
102
34.3
1.2 %
103
37.1
-0.7 %
104
37.9
1.0 %
105
36.0
-1.0 %
106
23.7
1.4 %
107
31.3
2.0 %
108
31.0
-0.3 %
109
27.5
-1.2 %
110
2.7
2.8 %
111
19.6
-1.0 %
112
34.0
1.0 %
113
36.7
-0.2 %
114
33.3
-0.6 %
115
38.3
1.0 %
116
30.0
1.0 %
117
31.0
-0.4 %
118
30.8
1.5 %
119
34.0
1.5 %
120
27.3
-0.6 %
121
29.8
1.0 %
122
31.6
-0.5 %
123
30.0
1.0 %
124
29.0
-0.8 %
125
26.1
1.5 %
126
22.5
-0.6 %
127
27.5
-0.6 %
128
29.3
1.4 %
129
26.7
-0.8 %
130
29.3
1.0 %
131
27.1
-0.8 %
132
29.5
-0.4 %
133
26.7
1.3 %
134
31.3
-0.6 %
135
30.3
-0.4 %
136
29.0
-0.4 %
137
31.3
-0.2 %
138
30.0
1.0 %
139
27.7
4.0 %
140
23.2
-0.4 %
141
30.8
-0.4 %
142
35.3
-0.3 %
143
34.3
1.0 %
144
40.9
-0.1 %
145
40.4
-0.1 %
146
37.1
-0.7 %
147
36.7
2.0 %
148
23.7
-1.4 %
149
22.5
-1.1 %
150
37.5
-0.8 %
151
33.3
2.0 %
152
39.6
-0.1 %
153
24.8
2.0 %
154
28.6
1.5 %
155
22.4
-0.6 %
156
28.8
1.2 %
157
27.7
-0.8 %
158
34.0
-0.6 %
159
33.0
1.2 %
160
30.5
-1.2 %
161
21.6
2.7 %
162
23.7
-1.7 %
163
30.8
-0.2 %
164
33.0
-0.9 %
165
36.0
-0.2 %
166
32.7
-1.0 %
167
33.6
2.0 %
168
30.5
-0.7 %
169
37.1
-0.2 %
170
33.6
-0.3 %
171
33.3
1.2 %
172
39.6
-0.2 %
173
7.0
-1.4 %
174
24.5
-2.6 %
175
0.9
2.0 %
176
18.6
2.2 %
177
30.5
-1.1 %
178
25.7
-0.8 %
179
28.1
1.7 %
180
29.3
-0.4 %
181
26.5
1.5 %
182
18.9
1.2 %
183
7.5
3.9 %
184
16.5
-3.1 %
185
7.4
-1.6 %
186
25.5
-1.8 %
187
26.3
-0.5 %
188
8.4
26.8 %
189
13.2
2.0 %
190
16.5
1.0 %
191
23.1
-0.6 %
192
20.3
1.2 %
192.3
8.9
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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25.0 km
|
02:45:56
|
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|
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台中阿森
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00:45:00
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鄭穗霓
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06:01/km
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|
01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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