馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    跑步楠 新竹
    ID 35184
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑步楠
    104.0 km | 14:49:19 | 08:33/km
    日期: 2022-10-09 05:13 - 總爬升: 2254 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 7394 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    Pace: 07'55" / 07'40" / 07'50" / 07'07" / 07'34" / 09'35" / 08'51" / 09'29" / 11'07" / 09'08" / 07'58" / 08'07" / 11'14" / 08'53" / 08'16" / 08'30" / 14'24" / 06'15" / 06'03" / 06'40" / 05'58" / 05'42" / 10'30" / 06'01" / 06'02" / 06'07" / 12'20" / 05'55" / 05'44" / 06'08" / 05'46" / 05'49" / 05'34" / 14'40" / 05'45" / 05'41" / 06'02" / 07'06" / 16'26" / 06'30" / 09'43" / 10'33" / 08'30" / 07'18" / 13'07" / 06'31" / 06'24" / 05'43" / 06'10" / 07'51" / 11'47" / 06'32" / 07'41" / 06'41" / 06'46" / 12'18" / 08'03" / 08'35" / 12'07" / 07'26" / 08'58" / 07'44" / 07'27" / 14'34" / 06'46" / 06'06" / 06'00" / 06'38" / 07'22" / 07'26" / 09'22" / 12'21" / 08'08" / 09'13" / 08'39" / 11'04" / 14'57" / 08'29" / 08'37" / 07'44" / 08'43" / 09'54" / 06'49" / 06'26" / 14'35" / 08'06" / 07'56" / 06'46" / 08'40" / 09'17" / 08'40" / 10'35" / 09'25" / 08'18" / 09'09" / 11'30" / 12'17" / 08'12" / 08'40" / 07'51" / 09'10" / 09'34" / 08'00" / 11'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'56"  (07'56")
    		07'56" (+02'22")1000 / 1000
    2
    07'40"  (15'36")
    		07'40" (+02'06")1000 / 2000
    3
    07'50"  (23'26")
    		07'50" (+02'16")1000 / 3000
    4
    07'06"  (30'32")
    		07'06" (+01'32")1000 / 4000
    5
    07'34"  (38'07")
    		07'34" (+02'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'34"  (47'41")
    		09'34" (+04'00")1000 / 6000
    7
    08'51"  (56'33")
    		08'51" (+03'17")1000 / 7000
    8
    09'28"  (01:06'01")
    		09'28" (+03'54")1000 / 8000
    9
    11'07"  (01:17'09")
    		11'07" (+05'33")1000 / 9000
    10
    09'07"  (01:26'16")
    		09'07" (+03'33")1000 / 10000
    11
    07'58"  (01:34'15")
    		07'58" (+02'24")1000 / 11000
    12
    08'06"  (01:42'22")
    		08'06" (+02'32")1000 / 12000
    13
    11'14"  (01:53'36")
    		11'14" (+05'40")1000 / 13000
    14
    08'52"  (02:02'29")
    		08'52" (+03'18")1000 / 14000
    15
    08'15"  (02:10'44")
    		08'15" (+02'41")1000 / 15000
    16
    08'30"  (02:19'15")
    		08'30" (+02'56")1000 / 16000
    17
    14'23"  (02:33'38")
    		14'23" (+08'49")1000 / 17000
    18
    06'15"  (02:39'54")
    		06'15" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'03"  (02:45'57")
    		06'03" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:52'37")
    		06'40" (+01'06")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:58'35")
    		05'57" (+00'23")1000 / 21000
    22
    05'41"  (03:04'16")
    		05'41" (+00'07")1000 / 22000
    23
    10'30"  (03:14'47")
    		10'30" (+04'56")1000 / 23000
    24
    06'00"  (03:20'48")
    		06'00" (+00'26")1000 / 24000
    25
    06'02"  (03:26'50")
    		06'02" (+00'28")1000 / 25000
    26
    06'07"  (03:32'57")
    		06'07" (+00'33")1000 / 26000
    27
    12'20"  (03:45'17")
    		12'20" (+06'46")1000 / 27000
    28
    05'54"  (03:51'12")
    		05'54" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'44"  (03:56'56")
    		05'44" (+00'10")1000 / 29000
    30
    06'07"  (04:03'04")
    		06'07" (+00'33")1000 / 30000
    31
    05'45"  (04:08'49")
    		05'45" (+00'11")1000 / 31000
    32
    05'49"  (04:14'39")
    		05'49" (+00'15")1000 / 32000
    33
    05'34"  (04:20'13")
    		05'34"1000 / 33000
    34
    14'39"  (04:34'52")
    		14'39" (+09'05")1000 / 34000
    35
    05'45"  (04:40'38")
    		05'45" (+00'11")1000 / 35000
    36
    05'41"  (04:46'19")
    		05'41" (+00'07")1000 / 36000
    37
    06'01"  (04:52'21")
    		06'01" (+00'27")1000 / 37000
    38
    07'06"  (04:59'27")
    		07'06" (+01'32")1000 / 38000
    39
    16'26"  (05:15'53")
    		16'26" (+10'52")1000 / 39000
    40
    06'29"  (05:22'22")
    		06'29" (+00'55")1000 / 40000
    41
    09'43"  (05:32'06")
    		09'43" (+04'09")1000 / 41000
    42
    10'32"  (05:42'39")
    		10'32" (+04'58")1000 / 42000
    43
    08'30"  (05:51'09")
    		08'30" (+02'56")1000 / 43000
    44
    07'17"  (05:58'27")
    		07'17" (+01'43")1000 / 44000
    45
    13'06"  (06:11'34")
    		13'06" (+07'32")1000 / 45000
    46
    06'31"  (06:18'05")
    		06'31" (+00'57")1000 / 46000
    47
    06'23"  (06:24'29")
    		06'23" (+00'49")1000 / 47000
    48
    05'42"  (06:30'11")
    		05'42" (+00'08")1000 / 48000
    49
    06'10"  (06:36'22")
    		06'10" (+00'36")1000 / 49000
    50
    07'50"  (06:44'12")
    		07'50" (+02'16")1000 / 50000
    51
    11'47"  (06:56'00")
    		11'47" (+06'13")1000 / 51000
    52
    06'32"  (07:02'32")
    		06'32" (+00'58")1000 / 52000
    53
    07'40"  (07:10'12")
    		07'40" (+02'06")1000 / 53000
    54
    06'41"  (07:16'54")
    		06'41" (+01'07")1000 / 54000
    55
    06'46"  (07:23'40")
    		06'46" (+01'12")1000 / 55000
    56
    12'17"  (07:35'58")
    		12'17" (+06'43")1000 / 56000
    57
    08'03"  (07:44'01")
    		08'03" (+02'29")1000 / 57000
    58
    08'34"  (07:52'36")
    		08'34" (+03'00")1000 / 58000
    59
    12'06"  (08:04'42")
    		12'06" (+06'32")1000 / 59000
    60
    07'26"  (08:12'09")
    		07'26" (+01'52")1000 / 60000
    61
    08'57"  (08:21'06")
    		08'57" (+03'23")1000 / 61000
    62
    07'44"  (08:28'51")
    		07'44" (+02'10")1000 / 62000
    63
    07'26"  (08:36'17")
    		07'26" (+01'52")1000 / 63000
    64
    14'34"  (08:50'51")
    		14'34" (+09'00")1000 / 64000
    65
    06'46"  (08:57'38")
    		06'46" (+01'12")1000 / 65000
    66
    06'05"  (09:03'43")
    		06'05" (+00'31")1000 / 66000
    67
    06'00"  (09:09'44")
    		06'00" (+00'26")1000 / 67000
    68
    06'37"  (09:16'21")
    		06'37" (+01'03")1000 / 68000
    69
    07'22"  (09:23'44")
    		07'22" (+01'48")1000 / 69000
    70
    07'26"  (09:31'10")
    		07'26" (+01'52")1000 / 70000
    71
    09'21"  (09:40'32")
    		09'21" (+03'47")1000 / 71000
    72
    12'21"  (09:52'53")
    		12'21" (+06'47")1000 / 72000
    73
    08'07"  (10:01'01")
    		08'07" (+02'33")1000 / 73000
    74
    09'12"  (10:10'14")
    		09'12" (+03'38")1000 / 74000
    75
    08'39"  (10:18'53")
    		08'39" (+03'05")1000 / 75000
    76
    11'03"  (10:29'56")
    		11'03" (+05'29")1000 / 76000
    77
    14'57"  (10:44'54")
    		14'57" (+09'23")1000 / 77000
    78
    08'28"  (10:53'22")
    		08'28" (+02'54")1000 / 78000
    79
    08'37"  (11:02'00")
    		08'37" (+03'03")1000 / 79000
    80
    07'44"  (11:09'44")
    		07'44" (+02'10")1000 / 80000
    81
    08'42"  (11:18'27")
    		08'42" (+03'08")1000 / 81000
    82
    09'54"  (11:28'21")
    		09'54" (+04'20")1000 / 82000
    83
    06'48"  (11:35'10")
    		06'48" (+01'14")1000 / 83000
    84
    06'25"  (11:41'36")
    		06'25" (+00'51")1000 / 84000
    85
    14'34"  (11:56'11")
    		14'34" (+09'00")1000 / 85000
    86
    08'05"  (12:04'16")
    		08'05" (+02'31")1000 / 86000
    87
    07'56"  (12:12'13")
    		07'56" (+02'22")1000 / 87000
    88
    06'45"  (12:18'58")
    		06'45" (+01'11")1000 / 88000
    89
    08'40"  (12:27'39")
    		08'40" (+03'06")1000 / 89000
    90
    09'16"  (12:36'56")
    		09'16" (+03'42")1000 / 90000
    91
    08'40"  (12:45'36")
    		08'40" (+03'06")1000 / 91000
    92
    10'34"  (12:56'10")
    		10'34" (+05'00")1000 / 92000
    93
    09'25"  (13:05'36")
    		09'25" (+03'51")1000 / 93000
    94
    08'17"  (13:13'53")
    		08'17" (+02'43")1000 / 94000
    95
    09'09"  (13:23'03")
    		09'09" (+03'35")1000 / 95000
    96
    11'29"  (13:34'32")
    		11'29" (+05'55")1000 / 96000
    97
    12'17"  (13:46'50")
    		12'17" (+06'43")1000 / 97000
    98
    08'11"  (13:55'01")
    		08'11" (+02'37")1000 / 98000
    99
    08'40"  (14:03'42")
    		08'40" (+03'06")1000 / 99000
    100
    07'51"  (14:11'33")
    		07'51" (+02'17")1000 / 100000
    101
    09'09"  (14:20'42")
    		09'09" (+03'35")1000 / 101000
    102
    09'34"  (14:30'17")
    		09'34" (+04'00")1000 / 102000
    103
    07'58"  (14:38'16")
    		07'58" (+02'24")1000 / 103000
    104
    11'03"  (14:49'19")
    		11'23" (+05'49")970 / 103970
    新竹
    跑步楠
    · 留言
    新竹
    跑步楠
    · 留言

    第三掌✋如來神掌、完成。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 501.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 彭光玉 和其他 8 人說推
    · 留言
    彭康修 太……太……厲害了
    2022-10-10 10:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    207'40"00:15'35"
    307'50"00:23'25"
    407'07"00:30'32"
    507'34"00:38'06"
    609'35"00:47'41"
    708'51"00:56'32"
    809'29"01:06'01"
    911'07"01:17'08"
    1009'08"01:26'16"
    1107'58"01:34'14"
    1208'07"01:42'21"
    1311'14"01:53'35"
    1408'53"02:02'28"
    1508'16"02:10'44"
    1608'30"02:19'14"
    1714'24"02:33'38"
    1806'15"02:39'53"
    1906'03"02:45'56"
    2006'40"02:52'36"
    2105'58"02:58'34"
    2205'42"03:04'16"
    2310'30"03:14'46"
    2406'01"03:20'47"
    2506'02"03:26'49"
    2606'07"03:32'56"
    2712'20"03:45'16"
    2805'55"03:51'11"
    2905'44"03:56'55"
    3006'08"04:03'03"
    3105'46"04:08'49"
    3205'49"04:14'38"
    3305'34"04:20'12"
    3414'40"04:34'52"
    3505'45"04:40'37"
    3605'41"04:46'18"
    3706'02"04:52'20"
    3807'06"04:59'26"
    3916'26"05:15'52"
    4006'30"05:22'22"
    4109'43"05:32'05"
    4210'33"05:42'38"
    4308'30"05:51'08"
    4407'18"05:58'26"
    4513'07"06:11'33"
    4606'31"06:18'04"
    4706'24"06:24'28"
    4805'43"06:30'11"
    4906'10"06:36'21"
    5007'51"06:44'12"
    5111'47"06:55'59"
    5206'32"07:02'31"
    5307'41"07:10'12"
    5406'41"07:16'53"
    5506'46"07:23'39"
    5612'18"07:35'57"
    5708'03"07:44'00"
    5808'35"07:52'35"
    5912'07"08:04'42"
    6007'26"08:12'08"
    6108'58"08:21'06"
    6207'44"08:28'50"
    6307'27"08:36'17"
    6414'34"08:50'51"
    6506'46"08:57'37"
    6606'06"09:03'43"
    6706'00"09:09'43"
    6806'38"09:16'21"
    6907'22"09:23'43"
    7007'26"09:31'09"
    7109'22"09:40'31"
    7212'21"09:52'52"
    7308'08"10:01'00"
    7409'13"10:10'13"
    7508'39"10:18'52"
    7611'04"10:29'56"
    7714'57"10:44'53"
    7808'29"10:53'22"
    7908'37"11:01'59"
    8007'44"11:09'43"
    8108'43"11:18'26"
    8209'54"11:28'20"
    8306'49"11:35'09"
    8406'26"11:41'35"
    8514'35"11:56'10"
    8608'06"12:04'16"
    8707'56"12:12'12"
    8806'46"12:18'58"
    8908'40"12:27'38"
    9009'17"12:36'55"
    9108'40"12:45'35"
    9210'35"12:56'10"
    9309'25"13:05'35"
    9408'18"13:13'53"
    9509'09"13:23'02"
    9611'30"13:34'32"
    9712'17"13:46'49"
    9808'12"13:55'01"
    9908'40"14:03'41"
    10007'51"14:11'32"
    10109'10"14:20'42"
    10209'34"14:30'16"
    10308'00"14:38'16"
    104.011'22"14:49'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :