左衛門佐 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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8.8 km | 00:56:29 | 06:27/km

日期: 2022-10-07 19:56 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'32" / 06'30" / 06'25" / 06'23" / 06'54" / 06'19" / 06'08" / 06'31" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'30"	00:15'02"
3	06'25"	00:21'27"
4	06'23"	00:27'50"
5	06'54"	00:34'44"
6	06'19"	00:41'03"
7	06'08"	00:47'11"
8	06'31"	00:53'42"
8.8	06'22"	00:58'29"

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