2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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2.0 km | 00:14:24 | 07:08/km

日期: 2022-09-29 07:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 07'16" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'16")

07'15" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'07"

(14'24")

06'35"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'16"	00:14'16"
2.0	06'43"	00:14'24"

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