Sam Chen 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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5.1 km | 00:25:20 | 05:00/km

日期: 2015-10-07 21:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'17" / 04'55" / 05'05" / 04'56" / 04'55" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.32 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 374.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, Jones 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'55"	00:10'12"
3	05'05"	00:15'17"
4	04'56"	00:20'13"
5	04'55"	00:25'08"
5.1	03'06"	00:25'20"

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