許皇斌 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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5.0 km | 00:28:15 | 05:36/km

日期: 2015-10-07 19:17 - 地點: 美術館 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 5388 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+00'22")

1003 / 1003

189 / 90

2

05'33"

(11'25")

05'31" (+00'03")

1003 / 2006

190 / 95

3

05'34"

(16'59")

05'33" (+00'05")

1000 / 3006

191 / 93

4

05'31"

(22'30")

05'30" (+00'02")

1002 / 4009

191 / 94

5

05'29"

(27'59")

05'28"

1000 / 5010

191 / 95

6

00'16"

(28'15")

06'24" (+00'56")

41 / 5051

180 / 86

上山前先繞兩圈

10月累積里程 : 407.97 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4116.5 km

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黃俊強, 林世旭和其他 5 人說推

·

bravo425 有事嗎? 好精實

2015-10-07 22:15 ·

1 個人推

許皇斌一哥我錯了X'D

2015-10-07 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'34"	00:16'59"
4	05'31"	00:22'30"
5	05'29"	00:27'59"
5.0	06'24"	00:28'15"

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