Steven 楊 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.0 km | 00:25:41 | 05:05/km

日期: 2015-10-09 20:26 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'02" / 04'59" / 05'03" / 05'13" / 05'09" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'59"

994 / 994

2

05'03"

(10'01")

04'59"

1011 / 2006

3

05'03"

(15'04")

05'04" (+00'05")

995 / 3001

4

05'13"

(20'17")

05'09" (+00'10")

1011 / 4013

5

05'14"

(25'31")

05'12" (+00'13")

1003 / 5016

6

00'10"

(25'41")

05'27" (+00'28")

30 / 5047

休息兩天，感覺更沒力了~~Orz

繼續加油囉 .....

10月累積里程 : 20.12 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 48.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Ariel, Carrie WU 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	05'03"	00:15'04"
4	05'13"	00:20'17"
5	05'09"	00:25'26"
5.0	05'16"	00:25'41"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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