12.3 km | 01:08:22 | 05:34/km日期: 2022-10-02 15:51 - 地點: 鐵道 - 天氣: 微風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 05'39" / 05'13" / 05'26" / 05'26" / 05'21" / 05'38" / 05'24" / 05'31" / 05'53" / 05'25" / 05'34" / 05'53" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'09" (+01'57") | 277 / 12277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
367.38 km 父母牌 自游跑 累積 :
27321.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'13" | 00:10'52" |
3 | 05'26" | 00:16'18" |
4 | 05'26" | 00:21'44" |
5 | 05'21" | 00:27'05" |
6 | 05'38" | 00:32'43" |
7 | 05'24" | 00:38'07" |
8 | 05'31" | 00:43'38" |
9 | 05'53" | 00:49'31" |
10 | 05'25" | 00:54'56" |
11 | 05'34" | 01:00'30" |
12 | 05'53" | 01:06'23" |
12.3 | 07'12" | 01:08'23" |