5.0 km | 01:14:16 | 14:47/km日期: 2022-10-02 18:43 - 平均心率: 83 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 20'05" / 20'52" / 17'52" / 09'13" / 07'02" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'05" (+13'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'59" (+12'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'52" (+10'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+02'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" | 17 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
211.92 km NIKE tempo next 灰金 累積 :
487.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'05" | 00:20'05" |
2 | 20'52" | 00:40'57" |
3 | 17'52" | 00:58'49" |
4 | 09'13" | 01:08'02" |
5 | 07'02" | 01:15'04" |
5.0 | 05'42" | 01:15'10" |