15.2 km | 01:24:57 | 05:35/km日期: 2022-10-02 04:11 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 天空陰陰的，還有點熱！ - 平均心率: 137 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 14700 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
Pace: 05'17" / 05'13" / 05'45" / 05'57" / 05'42" / 05'45" / 05'50" / 05'40" / 05'40" / 05'41" / 05'45" / 05'27" / 05'17" / 05'33" / 05'20" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'02") | 1004 / 1004 | 177 / 106 |
| 2 | | 05'14" | 1009 / 2013 | 175 / 108 |
| 3 | | 05'41" (+00'27") | 1006 / 3020 | 173 / 101 |
| 4 | | 05'52" (+00'38") | 1004 / 4025 | 172 / 98 |
| 5 | | 05'46" (+00'32") | 1005 / 5030 | 173 / 99 |
| 6 | | 05'43" (+00'29") | 1003 / 6033 | 172 / 100 |
| 7 | | 05'45" (+00'31") | 1004 / 7037 | 172 / 100 |
| 8 | | 05'42" (+00'28") | 1002 / 8039 | 172 / 101 |
| 9 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 9039 | 173 / 101 |
| 10 | | 05'39" (+00'25") | 1006 / 10046 | 171 / 102 |
| 11 | | 05'42" (+00'28") | 1008 / 11054 | 171 / 102 |
| 12 | | 05'24" (+00'10") | 1007 / 12062 | 171 / 108 |
| 13 | | 05'15" (+00'01") | 1001 / 13064 | 171 / 110 |
| 14 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 14064 | 171 / 104 |
| 15 | | 05'19" (+00'05") | 1009 / 15073 | 173 / 108 |
| 16 | | 05'00" | 179 / 15253 | 175 / 113 |
晨間慢跑練習，覺得自己全身很不舒服，還是慢慢跑好?！應該是昨天早上跑比較快，今天沒氣力了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 319.67 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'13" | 00:10'30" |
| 3 | 05'45" | 00:16'15" |
| 4 | 05'57" | 00:22'12" |
| 5 | 05'42" | 00:27'54" |
| 6 | 05'45" | 00:33'39" |
| 7 | 05'50" | 00:39'29" |
| 8 | 05'40" | 00:45'09" |
| 9 | 05'40" | 00:50'49" |
| 10 | 05'41" | 00:56'30" |
| 11 | 05'45" | 01:02'15" |
| 12 | 05'27" | 01:07'42" |
| 13 | 05'17" | 01:12'59" |
| 14 | 05'33" | 01:18'32" |
| 15 | 05'20" | 01:23'52" |
| 15.2 | 06'01" | 01:24'57" |
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