林伯州 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林伯州台中
ID 470914

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5.2 km | 00:39:13 | 07:36/km

日期: 2022-10-03 19:45 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 07'16" / 07'45" / 08'02" / 07'30" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'02"

996 / 996

2

07'26"

(14'27")

07'23" (+00'21")

1006 / 2003

3

07'45"

(22'12")

07'45" (+00'43")

999 / 3002

4

08'02"

(30'14")

07'59" (+00'57")

1005 / 4008

5

07'30"

(37'44")

07'29" (+00'27")

1000 / 5008

6

01'15"

(38'59")

08'08" (+01'06")

153 / 5162

10月累積里程 : 50.25 km

美津濃黑色累積 : 67.7 km

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何柏青說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'16"	00:14'27"
3	07'45"	00:22'12"
4	08'02"	00:30'14"
5	07'30"	00:37'44"
5.2	07'42"	00:38'59"

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