蘇茗展進擊的小巨人 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
ID 2160

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蘇茗展進擊的小巨人

8.1 km | 00:51:09 | 06:18/km

日期: 2022-10-01 06:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'12" / 06'49" / 06'55" / 06'43" / 06'30" / 06'07" / 05'23" / 04'36" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+02'42")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'07")

06'49" (+02'13")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'03")

06'55" (+02'19")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'45")

06'42" (+02'06")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'15")

06'29" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

蘇茗展進擊的小巨人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.26 km

Y拖第四代四代累積 : 261.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'49"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
4	06'43"	00:27'39"
5	06'30"	00:34'09"
6	06'07"	00:40'16"
7	05'23"	00:45'39"
8	04'36"	00:50'15"
8.1	05'38"	00:51'04"

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