5.4 km | 00:31:54 | 05:56/km日期: 2022-09-30 20:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 04'06" / 07'12" / 04'50" / 06'55" / 06'16" / 16'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" | 89 / 89 |
2 | | 04'12" (+00'38") | 5 / 94 |
3 | | 03'36" (+00'02") | 94 / 189 |
4 | | 03'50" (+00'16") | 98 / 288 |
5 | | 03'44" (+00'10") | 103 / 391 |
6 | | 04'24" (+00'50") | 1000 / 1391 |
7 | | 04'41" (+01'07") | 1000 / 2391 |
8 | | 06'09" (+02'35") | 951 / 3342 |
9 | | 04'44" (+01'10") | 292 / 3634 |
10 | | 04'49" (+01'15") | 303 / 3938 |
11 | | 04'49" (+01'15") | 304 / 4242 |
12 | | 04'55" (+01'21") | 304 / 4546 |
13 | | 04'59" (+01'25") | 298 / 4844 |
14 | | 12'47" (+09'13") | 524 / 5368 |
15 | | 02:27'19" (+23'45") | 0 / 5369 |
16 | | 05:22'25" (+18'51") | 2 / 5371 |
17 | | 09:01'40" (+58'06") | 0 / 5371 |
18 | | 04:21'40" (+18'06") | 0 / 5371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 44.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 07'12" | 00:11'18" |
3 | 04'50" | 00:16'08" |
4 | 06'55" | 00:23'03" |
5 | 06'16" | 00:29'19" |
5.4 | 16'24" | 00:35'25" |