石川義人 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

石川義人新竹
ID 484025

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7.3 km | 00:56:32 | 07:45/km

日期: 2022-10-01 09:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 09'26" / 06'51" / 09'26" / 11'31" / 10'55" / 05'24" / 14'57" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+03'20")

1000 / 1000

2

06'51"

(15'35")

06'51" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'53"

(22'28")

06'53" (+01'29")

1000 / 3000

4

08'33"

(31'02")

08'33" (+03'09")

1000 / 4000

5

07'38"

(38'40")

07'38" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

石川義人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang, Kiki（小琪）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'51"	00:16'17"
3	09'26"	00:25'43"
4	11'31"	00:37'14"
5	10'55"	00:48'09"
6	05'24"	00:53'33"
7	14'57"	01:08'30"
7.3	15'14"	01:12'44"

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朋友動態

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