11.0 km | 01:19:35 | 07:12/km日期: 2022-10-01 08:31 - 總爬升: 764 m - 地點: 🏃 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 173 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 6702 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 164 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'17" / 05'49" / 06'35" / 06'10" / 06'26" / 08'00" / 06'05" / 06'43" / 07'58" / 06'27" / 07'18" / 144'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'23") | 1001 / 1001 | 94 / 164 |
2 | | 06'04" | 1002 / 2004 | 65 / 249 |
3 | | 07'18" (+01'14") | 1002 / 3006 | 73 / 185 |
4 | | 06'22" (+00'18") | 1001 / 4007 | 98 / 158 |
5 | | 07'20" (+01'16") | 1001 / 5009 | 77 / 175 |
6 | | 07'31" (+01'27") | 1000 / 6009 | 93 / 142 |
7 | | 06'42" (+00'38") | 1001 / 7011 | 90 / 164 |
8 | | 07'30" (+01'26") | 1001 / 8012 | 68 / 194 |
9 | | 07'13" (+01'09") | 1011 / 9024 | 95 / 145 |
10 | | 07'03" (+00'59") | 1000 / 10024 | 77 / 181 |
11 | | 09'40" (+03'36") | 1000 / 11025 | 89 / 115 |
12 | | 14'39" (+08'35") | 9 / 11034 | 90 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.32 km KALENJI KIPRUN LONG 2 累積 :
696.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'49" | 00:12'06" |
3 | 06'35" | 00:18'41" |
4 | 06'10" | 00:24'51" |
5 | 06'26" | 00:31'17" |
6 | 08'00" | 00:39'17" |
7 | 06'05" | 00:45'22" |
8 | 06'43" | 00:52'05" |
9 | 07'58" | 01:00'03" |
10 | 06'27" | 01:06'30" |
11 | 07'18" | 01:13'48" |
11.0 | 163'22" | 01:19'35" |