吳宗益 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗益高雄
ID 457687

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2.0 km | 00:13:24 | 06:42/km

日期: 2022-09-30 08:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'09" / 06'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'22")

06'24"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.08 km

亞瑟士慢跑鞋7 25.5 累積 : 679.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建豐, 阿波（波叔）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'25"	00:13'34"
2.0	04'14"	00:13'35"

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