4.0 km | 00:47:39 | 11:52/km日期: 2022-09-30 05:18 - 平均心率: 82 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 11'05" / 11'51" / 21'07" / 12'01" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'51" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'35" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'01" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'16" (+01'13") | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.67 km 母子鱷魚 國旗 累積 :
1502.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'05" | 00:11'05" |
2 | 11'51" | 00:22'56" |
3 | 21'07" | 00:44'03" |
4 | 12'01" | 00:56'04" |
4.0 | 11'55" | 00:56'11" |