鍾武坤 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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16.1 km | 01:55:52 | 07:13/km

日期: 2022-10-01 07:47 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'26" / 05'17" / 05'23" / 08'38" / 06'37" / 06'47" / 07'08" / 08'44" / 06'59" / 06'22" / 08'46" / 08'37" / 09'29" / 07'46" / 07'43" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'42")

05'17"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'06")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

08'37"

(24'43")

08'37" (+03'20")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'20")

06'37" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

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鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉建宏, Tsaobau 和其他 8 人說推

·

2022-10-01 10:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'23"	00:16'06"
4	08'38"	00:24'44"
5	06'37"	00:31'21"
6	06'47"	00:38'08"
7	07'08"	00:45'16"
8	08'44"	00:54'00"
9	06'59"	01:00'59"
10	06'22"	01:07'21"
11	08'46"	01:16'07"
12	08'37"	01:24'44"
13	09'29"	01:34'13"
14	07'46"	01:41'59"
15	07'43"	01:49'42"
16	05'51"	01:55'33"
16.1	06'39"	01:55'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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