陳義隆 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳義隆桃園
ID 473860

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2.3 km | 00:14:58 | 06:26/km

日期: 2022-09-29 19:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 06'21" / 73'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'43")

06'20"

1000 / 2000

3

02'15"

(14'58")

06'57" (+00'37")

324 / 2324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佩真說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
2.3	73'48"	00:36'37"

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