陳昭誠 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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6.2 km | 00:26:16 | 04:13/km

日期: 2022-09-27 06:59 - 平均心率: 170 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 03'46" / 03'44" / 05'17" / 03'41" / 05'16" / 03'45" / 03'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.01 km

nike zoom fly 4 累積 : 295.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan , 黃家偉（智邦路跑）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'44"	00:07'30"
3	05'17"	00:12'47"
4	03'41"	00:16'28"
5	05'16"	00:21'44"
6	03'45"	00:25'29"
6.2	03'34"	00:26'16"

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