Mike Hsiao 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hsiao 台北市
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4.0 km | 00:48:20 | 12:01/km

日期: 2015-10-05 20:49 - 地點: 興隆橋 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 468 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 859 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 10'55" / 10'34" / 13'25" / 13'08" / 15'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

10'50" (+00'16")

1007 / 1007

15 / 606

2

10'40"

(21'35")

10'34"

1008 / 2015

14 / 663

3

13'19"

(34'54")

13'17" (+02'43")

1002 / 3017

4 / 1670

4

13'08"

(48'02")

13'04" (+02'30")

1004 / 4021

6 / 1167

今天好多人跑步

10月累積里程 : 61.75 km

Brooks Ghost 7 累積 : 418.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, doky 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	10'34"	00:21'29"
3	13'25"	00:34'54"
4	13'08"	00:48'02"
4.0	14'09"	00:48'20"

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