5.0 km | 00:34:09 | 06:47/km日期: 2022-09-25 21:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 09'23" / 06'00" / 05'58" / 06'24" / 06'15" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'33") | 400 / 400 |
2 | | 06'03" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 06'24" (+00'41") | 53 / 853 |
4 | | 27'13" (+21'30") | 154 / 1008 |
5 | | 05'58" (+00'15") | 400 / 1408 |
6 | | 05'50" (+00'07") | 400 / 1808 |
7 | | 06'11" (+00'28") | 400 / 2208 |
8 | | 06'03" (+00'20") | 400 / 2608 |
9 | | 05'43" | 400 / 3008 |
10 | | 05'57" (+00'14") | 400 / 3408 |
11 | | 05'53" (+00'10") | 400 / 3808 |
12 | | 12'34" (+06'51") | 71 / 3879 |
13 | | 05'53" (+00'10") | 400 / 4279 |
14 | | 05'50" (+00'07") | 400 / 4679 |
15 | | 14'31" (+08'48") | 47 / 4727 |
16 | | 05'44" (+00'01") | 302 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 140.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 06'00" | 00:15'23" |
3 | 05'58" | 00:21'21" |
4 | 06'24" | 00:27'45" |
5 | 06'15" | 00:34'00" |
5.0 | 05'00" | 00:34'09" |