4.6 km | 00:40:12 | 08:46/km日期: 2022-09-27 19:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'56" / 08'54" / 08'23" / 09'05" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'53" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'24" (+00'02") | 585 / 4585 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 24.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 08'54" | 00:17'50" |
3 | 08'23" | 00:26'13" |
4 | 09'05" | 00:35'18" |
4.6 | 08'23" | 00:40'13" |