Emilio Lin 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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3.8 km | 00:21:15 | 05:35/km

日期: 2015-10-03 21:14 - 地點: 文心 - 平均心率: 145 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'19" / 06'14" / 05'26" / 06'41" /

W4 (49.1)
WUP: 22 MINs

。步頻 179

620
536
504
414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.07 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

魏景陽, Hannah(正賢) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'14"	00:14'33"
3	05'26"	00:19'59"
3.8	06'40"	00:25'19"

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