9.6 km | 00:44:06 | 04:35/km日期: 2022-09-22 17:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 04'01" / 03'54" / 05'25" / 03'56" / 05'23" / 03'57" / 05'02" / 04'32" / 04'03" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'07") | 990 / 990 |
2 | | 03'54" | 1010 / 2000 |
3 | | 07'16" (+03'22") | 410 / 2410 |
4 | | 04'05" (+00'11") | 980 / 3390 |
5 | | 03'54" | 1010 / 4400 |
6 | | 07'17" (+03'23") | 400 / 4800 |
7 | | 04'04" (+00'10") | 990 / 5790 |
8 | | 03'56" (+00'02") | 1010 / 6800 |
9 | | 07'49" (+03'55") | 400 / 7200 |
10 | | 04'04" (+00'10") | 990 / 8190 |
11 | | 03'58" (+00'04") | 1010 / 9200 |
12 | | 07'38" (+03'44") | 410 / 9610 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 484.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 03'54" | 00:07'55" |
3 | 05'25" | 00:13'20" |
4 | 03'56" | 00:17'16" |
5 | 05'23" | 00:22'39" |
6 | 03'57" | 00:26'36" |
7 | 05'02" | 00:31'38" |
8 | 04'32" | 00:36'10" |
9 | 04'03" | 00:40'13" |
9.6 | 06'23" | 00:44'07" |