楊國亨 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊國亨台北市
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3.6 km | 02:04:14 | 34:55/km

日期: 2022-09-17 09:08 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 53'05" / 25'51" / 23'59" / 38'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.28 km

asics GEL-KAYANO ，GT2000 累積 : 7149.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'05"	00:53'05"
2	25'51"	01:18'56"
3	23'59"	01:42'55"
3.6	38'16"	02:04'14"

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