kelly lee 2015/10/09 訓練日誌

kelly lee 台中
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kelly lee

48.0 km | 07:49:17 | 09:46/km | 第18馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	07:49:17
總名次	861 / 1729
分組名次	30 / 70
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'51")

00:40'51" (+03'02")

01:36'28" (+15'25")

10 km

(01:36'28")

00:55'37" (+17'48")

15 km

(02:34'31")

00:58'03" (+20'14")

02:05'22" (+44'19")

20 km

(03:41'50")

01:07'19" (+29'30")

25 km

(04:28'59")

00:47'09" (+09'20")

01:36'23" (+15'20")

30 km

(05:18'13")

00:49'14" (+11'25")

35 km

(05:56'02")

00:37'49"

01:21'03"

40 km

(06:39'16")

00:43'14" (+05'25")

45 km

(07:19'55")

00:40'39" (+02'50")

00:00'00"

Finish

(07:49:17)

日期: 2015-10-09 05:59 - 總爬升: 1380 m - 地點: 竹山國中 - 卡路里: 2592 Cal - 總步數: 41968 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05:29'37"

(05:29'37")

10'24"

31668 / 31668

75 / 127

02:19'43"

(07:49'20")

08'13"

16987 / 48655

121 / 99

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shadow (LDS超馬團) 和亦真非真說推

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shadow (LDS超馬團) 和亦真非真說推

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初超馬
今天一早雨下好大
開跑雨停了
還好有順利完賽

賽前宣言: 加油~加油.....希望能順利完賽

10月累積里程 : 57.60 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳百龍, JACKYHUANG 和其他 77 人說推

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觀看另 11 則留言

恭喜順利完賽...好像鎮西堡的路線喔(前面20km,直接上1400公尺)...

2015-10-28 01:22 ·

1 個人推

JACKYHUANG 恭喜順利完賽這粉硬的竹山馬!

2015-11-11 16:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'51"	00:14'32"
3	07'49"	00:22'21"
4	09'20"	00:31'41"
5	09'10"	00:40'51"
6	07'50"	00:48'41"
7	09'04"	00:57'45"
8	13'19"	01:11'04"
9	12'06"	01:23'10"
10	13'18"	01:36'28"
11	14'40"	01:51'08"
12	12'27"	02:03'35"
13	09'35"	02:13'10"
14	07'43"	02:20'53"
15	13'38"	02:34'31"
16	14'14"	02:48'45"
17	12'46"	03:01'31"
18	13'49"	03:15'20"
19	12'05"	03:27'25"
20	14'25"	03:41'50"
21	08'04"	03:49'54"
22	07'00"	03:56'54"
23	07'18"	04:04'12"
24	09'29"	04:13'41"
25	15'18"	04:28'59"
26	10'42"	04:39'41"
27	09'49"	04:49'30"
28	12'25"	05:01'55"
29	09'49"	05:11'44"
30	06'29"	05:18'13"
31	06'22"	05:24'35"
32	09'57"	05:34'32"
33	06'47"	05:41'19"
34	06'40"	05:47'59"
35	08'03"	05:56'02"
36	12'29"	06:08'31"
37	07'41"	06:16'12"
38	08'00"	06:24'12"
39	07'02"	06:31'14"
40	08'02"	06:39'16"
41	06'53"	06:46'09"
42	09'51"	06:56'00"
43	09'04"	07:05'04"
44	07'14"	07:12'18"
45	07'37"	07:19'55"
46	07'26"	07:27'21"
47	08'36"	07:35'57"
48	08'36"	07:44'33"
48.7	07'17"	07:49'20"