4.7 km | 00:37:22 | 07:56/km日期: 2022-09-21 05:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 07'19" / 07'05" / 07'08" / 07'33" / 09'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" (+02'27") | 591 / 591 |
2 | | 31'17" (+25'30") | 56 / 648 |
3 | | 05'55" (+00'08") | 804 / 1452 |
4 | | 27'07" (+21'20") | 55 / 1507 |
5 | | 06'18" (+00'31") | 806 / 2314 |
6 | | 21'54" (+16'07") | 69 / 2383 |
7 | | 05'47" | 800 / 3184 |
8 | | 40'25" (+34'38") | 37 / 3221 |
9 | | 06'23" (+00'36") | 799 / 4021 |
10 | | 18'06" (+12'19") | 40 / 4061 |
11 | | 06'00" (+00'13") | 489 / 4551 |
12 | | 01:06'57" (+01'10") | 30 / 4581 |
13 | | 06'59" (+01'12") | 126 / 4708 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'05" | 00:14'24" |
3 | 07'08" | 00:21'32" |
4 | 07'33" | 00:29'05" |
4.7 | 09'38" | 00:35'55" |