11.5 km | 02:16:43 | 11:50/km日期: 2022-09-18 07:39 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 09'02" / 11'31" / 07'29" / 09'48" / 06'28" / 10'56" / 07'40" / 08'52" / 25'57" / 12'08" / 09'36" / 32'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'02" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'28" (+05'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'47" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'56" (+04'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'39" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'52" (+02'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 25'57" (+19'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'07" (+05'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'35" (+03'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 32'04" (+25'37") | 539 / 11539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 118.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 11'31" | 00:20'33" |
3 | 07'29" | 00:28'02" |
4 | 09'48" | 00:37'50" |
5 | 06'28" | 00:44'18" |
6 | 10'56" | 00:55'14" |
7 | 07'40" | 01:02'54" |
8 | 08'52" | 01:11'46" |
9 | 25'57" | 01:37'43" |
10 | 12'08" | 01:49'51" |
11 | 09'36" | 01:59'27" |
11.5 | 32'04" | 02:16'46" |