11.4 km | 01:37:23 | 08:33/km日期: 2022-09-16 22:27 - 平均心率: 79 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'45" / 04'25" / 03'26" / 03'26" / 03'32" / 12'20" / 04'15" / 04'09" / 04'02" / 05'10" / 42'53" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'26" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'31" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'20" (+08'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'08" (+00'42") | 704 / 6704 |
8 | | 04'04" (+00'38") | 1000 / 7704 |
9 | | 04'13" (+00'47") | 1000 / 8704 |
10 | | 04'32" (+01'06") | 1000 / 9704 |
11 | | 38'48" (+35'22") | 1000 / 10704 |
12 | | 14'27" (+11'01") | 672 / 11377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 184.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'25" | 00:10'10" |
3 | 03'26" | 00:13'36" |
4 | 03'26" | 00:17'02" |
5 | 03'32" | 00:20'34" |
6 | 12'20" | 00:32'54" |
7 | 04'15" | 00:37'09" |
8 | 04'09" | 00:41'18" |
9 | 04'02" | 00:45'20" |
10 | 05'10" | 00:50'30" |
11 | 42'53" | 01:33'23" |
11.4 | 10'09" | 01:37'13" |