2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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2.5 km | 00:19:25 | 07:45/km

日期: 2022-09-16 09:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 08'23" / 07'51" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'39")

07'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'46"

(19'25")

07'28"

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉俊洋說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'51"	00:16'14"
2.5	07'27"	00:20'00"

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