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彭思翰
基隆
ID 335478
8 位追隨者
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彭思翰
4.3 km
|
01:15:27
|
3.4 km/h
日期:
2022-09-17 05:59
-
平均心率:
100
-
踏頻:
30
-
卡路里:
400 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
0.98 (-13.71)
100 / 100
2
03'05"
(09'12")
1.94 (-12.76)
100 / 200
3
01'55"
(11'08")
3.11 (-11.58)
100 / 300
4
02'01"
(13'10")
2.95 (-11.74)
100 / 400
5
02'16"
(15'26")
2.63 (-12.06)
100 / 500
展開計圈分析
6
02'54"
(18'21")
2.06 (-12.63)
100 / 600
7
01'03"
(19'25")
5.65 (-9.04)
100 / 700
8
04'27"
(23'52")
1.35 (-13.35)
100 / 799
9
03'03"
(26'56")
1.96 (-12.73)
100 / 899
10
00'48"
(27'45")
7.36 (-7.33)
100 / 999
11
06'19"
(34'05")
0.95 (-13.75)
100 / 1099
12
00'36"
(34'41")
9.92 (-4.78)
100 / 1200
13
00'41"
(35'23")
8.70 (-6.00)
100 / 1300
14
00'42"
(36'05")
8.49 (-6.20)
100 / 1400
15
01'17"
(37'23")
4.65 (-10.04)
100 / 1500
16
00'26"
(37'49")
13.58 (-1.11)
100 / 1600
17
00'31"
(38'21")
11.50 (-3.19)
100 / 1700
18
00'29"
(38'50")
12.29 (-2.41)
100 / 1800
19
00'30"
(39'21")
11.73 (-2.97)
100 / 1900
20
00'59"
(40'20")
6.08 (-8.61)
100 / 2000
21
01'43"
(42'04")
3.47 (-11.22)
100 / 2100
22
01'21"
(43'25")
4.41 (-10.28)
100 / 2200
23
00'58"
(44'24")
6.19 (-8.51)
100 / 2300
24
01'06"
(45'30")
5.44 (-9.26)
100 / 2400
25
00'43"
(46'13")
8.29 (-6.40)
100 / 2500
26
01'08"
(47'21")
5.29 (-9.40)
100 / 2600
27
00'59"
(48'20")
6.10 (-8.59)
100 / 2700
28
00'39"
(49'00")
9.07 (-5.63)
100 / 2800
29
01'34"
(50'35")
3.80 (-10.90)
100 / 2900
30
03'01"
(53'36")
1.99 (-12.71)
100 / 3000
31
00'35"
(54'12")
10.14 (-4.55)
100 / 3100
32
00'38"
(54'50")
9.40 (-5.29)
100 / 3200
33
03'54"
(58'45")
1.53 (-13.16)
100 / 3300
34
01'56"
(01:00'42")
3.08 (-11.61)
100 / 3400
35
00'36"
(01:01'19")
9.76 (-4.94)
100 / 3500
36
01'37"
(01:02'56")
3.71 (-10.99)
100 / 3600
37
02'03"
(01:05'00")
2.91 (-11.78)
100 / 3700
38
02'15"
(01:07'15")
2.66 (-12.04)
100 / 3800
39
00'24"
(01:07'40")
14.69
100 / 3900
40
00'26"
(01:08'06")
13.64 (-1.06)
100 / 4000
41
01'21"
(01:09'28")
4.41 (-10.28)
100 / 4100
42
01'26"
(01:10'54")
4.17 (-10.52)
100 / 4200
43
04'28"
(01:15'22")
1.34 (-13.35)
100 / 4300
44
00'04"
(01:15'27")
4.09 (-10.60)
5 / 4305
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
27'46"
00:27'46"
2
12'35"
00:40'21"
3
13'16"
00:53'37"
4
14'30"
01:08'07"
4.3
24'01"
01:15'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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5.0 km
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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|
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