7.2 km | 00:44:03 | 06:08/km日期: 2022-09-14 20:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 04'52" / 04'53" / 05'00" / 05'07" / 08'13" / 05'03" / 09'42" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'24") | 72 / 4072 |
| 6 | | 44'48" (+39'57") | 80 / 4152 |
| 7 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 5152 |
| 8 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 6152 |
| 9 | | 07'29" (+02'38") | 27 / 6180 |
| 10 | | 34'42" (+29'51") | 97 / 6278 |
| 11 | | 07'15" (+02'24") | 893 / 7171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
86.82 km 
nike tempo 累積 :
190.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'53" | 00:09'45" |
| 3 | 05'00" | 00:14'45" |
| 4 | 05'07" | 00:19'52" |
| 5 | 08'13" | 00:28'05" |
| 6 | 05'03" | 00:33'08" |
| 7 | 09'42" | 00:42'50" |
| 7.2 | 08'49" | 00:44'21" |
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