潘宗坤 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘宗坤台南
ID 482894

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2.9 km | 00:18:29 | 06:29/km

日期: 2022-09-15 17:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 06'53" / 06'08" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'01")

06'07"

1000 / 2000

3

05'28"

(18'29")

06'28" (+00'21")

846 / 2846

暖身跑到海佃國小

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.08 km

Adidas Adizero Boston 8 累積 : 600.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'08"	00:13'01"
2.8	06'27"	00:18'29"

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