林土豆 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林土豆新北市
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3.1 km | 00:15:37 | 05:06/km

日期: 2015-09-30 22:36 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 2980 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'22" / 05'01" / 04'57" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'24")

1007 / 1007

188 / 99

2

05'01"

(10'23")

05'00" (+00'05")

1002 / 2009

190 / 104

3

04'57"

(15'20")

04'55"

1004 / 3014

193 / 105

4

00'17"

(15'37")

05'01" (+00'06")

56 / 3070

190 / 104

休四天的結果、累啊！！
有流汗就好~~大家晚安~

9月累積里程 : 153.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Mango Lin, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
3.1	05'01"	00:15'37"

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