5.1 km | 00:36:59 | 07:15/km日期: 2015-09-29 05:42 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 陰偶有小雨 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 6042 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'51" / 07'22" / 07'14" / 06'21" / 07'15" / 10'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" | 2611 / 2611 | 164 / 80 |
| 2 | | 06'56" | 2478 / 5089 | 161 / 89 |
風雨過後的竹22
經過一夜無情風雨的摧殘
滿地都是斷枝落葉
歪斜的舊衣回收箱
傾倒的大樹與圍籬
滿排全倒的摩托車
全國寶寶跳樓而下
滿臉通紅的紅綠燈
路上蕭瑟的景象
訴說著風雨無情
一大早
看外頭無風又無雨
興起頭來去跑跑吧
雖然清晨但有點悶
跑在竹22路上
兩旁是屹立不搖的稻草
看著前方犁頭山
些許雲霧繚繞在山頭上
雲霧間突然開朗
陽光趁著空隙照射而下
好美啊
竹22號道旁
剛疏浚好的的豆仔埔溪
適時發揮功能
看著潺潺平順的流水
像是未雨綢繆
原本
自己一人孤獨的跑著
正沉浸在自我世界中
這時
遠前方有人影而現
晨跑隊友逐一而來
內心頓覺親切開心
。
9月累積里程 :
126.75 km 
ASICS TARTHERZEAL 3 - TS 虎走。 累積 :
621.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'22" | 00:15'13" |
| 3 | 07'14" | 00:22'27" |
| 4 | 06'21" | 00:28'48" |
| 5 | 07'15" | 00:36'03" |
| 5.1 | 10'24" | 00:36'59" |
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