8.4 km | 00:45:47 | 05:27/km日期: 2022-09-13 22:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'32" / 05'34" / 05'36" / 05'26" / 06'04" / 05'39" / 05'32" / 12'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'07" (+03'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'05") | 591 / 7591 |
難得今天雨夜出門跑Tempo
難得空無一人包下運動場
難得氣溫舒適心率輕鬆
居然忘記定位完成就開跑了
前面1k沒有紀錄到啊！
雖然手動加上，但成就感已有了欠缺
看似不圓滿，或許要教會我自在放下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
177.34 km 
Adidas 波10 累積 :
680.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'34" | 00:11'06" |
| 3 | 05'36" | 00:16'42" |
| 4 | 05'26" | 00:22'08" |
| 5 | 06'04" | 00:28'12" |
| 6 | 05'39" | 00:33'51" |
| 7 | 05'32" | 00:39'23" |
| 7.6 | 08'06" | 00:44'11" |
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