MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳和謙
台北市
ID 208861
6 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳和謙
157.9 km
|
10:46:22
|
14.7 km/h
日期:
2022-10-01 05:47
-
總爬升:
889 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3888 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
35'12"
(35'12")
8.53 (-50.49)
5000 / 5000
2
16'21"
(51'34")
18.37 (-40.65)
5000 / 10000
3
16'26"
(01:08'01")
18.27 (-40.74)
5000 / 15000
4
17'05"
(01:25'06")
17.56 (-41.46)
5000 / 20000
5
12'06"
(01:37'13")
24.83 (-34.19)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'31"
(01:48'44")
26.09 (-32.93)
5000 / 30000
7
17'38"
(02:06'22")
17.06 (-41.95)
5000 / 35000
8
16'36"
(02:22'59")
18.09 (-40.93)
5000 / 40000
9
13'01"
(02:36'00")
23.08 (-35.94)
5000 / 45000
10
05'05"
(02:41'06")
59.02
5000 / 50000
11
08'39"
(02:49'45")
34.95 (-24.06)
5000 / 55000
12
09'18"
(02:59'03")
32.43 (-26.58)
5000 / 60000
13
09'22"
(03:08'26")
32.14 (-26.87)
5000 / 65000
14
38'23"
(03:46'49")
7.83 (-51.19)
5000 / 70000
15
14'00"
(04:00'49")
21.43 (-37.59)
5000 / 75000
16
21'10"
(04:22'00")
14.17 (-44.84)
5000 / 80000
17
11'12"
(04:33'12")
26.87 (-32.15)
5000 / 85000
18
36'06"
(05:09'18")
8.31 (-50.70)
5000 / 90000
19
10'28"
(05:19'47")
28.80 (-30.22)
5000 / 95000
20
16'13"
(05:36'00")
18.56 (-40.46)
5000 / 100000
21
20'32"
(05:56'32")
14.63 (-44.38)
5000 / 105000
22
23'07"
(06:19'40")
13.00 (-46.02)
5000 / 110000
23
11'38"
(06:31'18")
25.90 (-33.12)
5000 / 115000
24
46'43"
(07:18'02")
6.43 (-52.59)
5000 / 120000
25
11'10"
(07:29'13")
26.87 (-32.15)
5000 / 125000
26
08'52"
(07:38'05")
33.96 (-25.05)
5000 / 130000
27
33'23"
(08:11'28")
9.00 (-50.02)
5000 / 135000
28
13'00"
(08:24'29")
23.08 (-35.94)
5000 / 140000
29
01:23'10"
(09:47'39")
3.61 (-55.41)
5000 / 145000
30
14'37"
(10:02'17")
20.57 (-38.44)
5000 / 150000
31
14'20"
(10:16'38")
20.93 (-38.09)
5000 / 155000
32
29'44"
(10:46'22")
5.76 (-53.26)
2853 / 157853
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
157.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.3
-0.4 %
2
14.1
-0.2 %
3
3.9
-0.3 %
4
19.1
1.0 %
5
13.5
-0.2 %
6
20.2
-0.1 %
7
19.3
1.0 %
8
14.0
1.0 %
9
24.2
2.5 %
10
17.1
-0.6 %
11
24.2
1.8 %
12
25.0
-0.1 %
13
22.9
1.6 %
14
10.3
1.3 %
15
19.4
-0.2 %
16
29.0
1.3 %
17
31.0
1.0 %
18
16.4
2.3 %
19
8.5
1.2 %
20
25.2
1.3 %
21
21.1
1.3 %
22
27.3
1.6 %
23
19.6
2.8 %
24
29.8
3.0 %
25
30.3
1.2 %
26
25.9
2.7 %
27
30.0
4.0 %
28
25.2
3.0 %
29
27.3
2.2 %
30
22.8
4.2 %
31
20.5
3.6 %
32
18.3
3.9 %
33
7.5
5.6 %
34
38.3
-2.3 %
35
32.1
-2.2 %
36
36.7
-2.1 %
37
6.9
-2.0 %
38
22.9
3.5 %
39
32.7
-2.3 %
40
33.3
-2.9 %
41
36.7
-3.2 %
42
35.0
-0.6 %
43
24.0
4.0 %
44
18.8
2.4 %
45
15.1
-7.8 %
46
360.0
-0.4 %
47
62.1
-6.0 %
48
58.1
-4.2 %
49
42.4
-2.2 %
50
40.0
-1.1 %
51
37.1
-1.4 %
52
36.0
-0.7 %
53
35.6
-1.1 %
54
28.3
-3.8 %
55
37.9
-0.9 %
56
36.7
-0.7 %
57
35.6
-1.0 %
58
33.6
-0.5 %
59
26.5
-2.2 %
60
31.0
2.2 %
61
36.0
-0.9 %
62
36.0
1.5 %
63
22.8
3.2 %
64
34.6
-2.8 %
65
36.0
1.2 %
66
35.0
-1.5 %
67
31.6
-0.7 %
68
1.9
-1.0 %
69
32.4
2.5 %
70
35.3
-0.6 %
71
34.0
-0.9 %
72
32.4
1.2 %
73
26.9
1.5 %
74
22.6
3.2 %
75
10.9
6.0 %
76
40.9
-4.0 %
77
37.5
-2.0 %
78
23.8
-1.5 %
79
4.4
1.7 %
80
29.0
-0.9 %
81
25.9
-1.9 %
82
26.5
1.4 %
83
27.7
1.5 %
84
26.1
-1.4 %
85
27.9
1.0 %
86
28.3
1.0 %
87
29.3
-0.6 %
88
29.8
-1.2 %
89
2.1
1.2 %
90
30.8
1.0 %
91
31.6
-2.0 %
92
30.3
-0.1 %
93
25.7
1.3 %
94
28.3
1.0 %
95
27.9
-0.4 %
96
23.4
-0.6 %
97
8.8
1.0 %
98
26.1
2.5 %
99
24.7
-0.3 %
100
28.6
-0.1 %
101
7.5
1.8 %
102
16.5
-0.4 %
103
16.0
2.3 %
104
19.8
3.0 %
105
28.1
-2.9 %
106
25.2
1.7 %
107
24.8
3.0 %
108
20.5
-1.2 %
109
15.9
2.2 %
110
5.2
1.8 %
111
29.8
-1.0 %
112
29.8
1.0 %
113
13.7
2.5 %
114
45.0
-0.6 %
115
31.3
-0.8 %
116
29.3
2.7 %
117
37.1
-1.6 %
118
16.6
-0.4 %
119
2.0
1.0 %
120
6.7
1.4 %
121
18.3
-0.8 %
122
26.5
1.3 %
123
28.8
-0.2 %
124
34.0
1.0 %
125
34.0
1.0 %
126
31.6
-0.2 %
127
34.6
1.0 %
128
32.4
-0.4 %
129
36.4
-0.6 %
130
34.3
2.5 %
131
27.9
-1.1 %
132
26.3
-0.2 %
133
2.4
1.0 %
134
28.6
1.0 %
135
28.8
-1.3 %
136
21.7
3.3 %
137
38.7
-2.0 %
138
29.0
1.8 %
139
12.2
5.0 %
140
35.6
-3.3 %
141
3.7
2.9 %
142
28.3
-1.8 %
143
38.7
-2.0 %
144
30.8
-1.3 %
145
1.0
1.0 %
146
23.5
1.0 %
147
17.5
2.7 %
148
20.9
2.5 %
149
20.3
2.4 %
150
21.2
-2.4 %
151
18.2
3.9 %
152
22.4
-2.2 %
153
26.5
-1.8 %
154
20.6
3.4 %
155
18.8
2.8 %
156
33.0
-2.4 %
157
29.3
-3.0 %
157.9
2.0
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :