Rich Lai 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Lai 新竹
ID 59708

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15.8 km | 01:43:29 | 06:33/km

日期: 2015-09-26 05:37 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'36" / 05'39" / 06'16" / 06'12" / 06'22" / 06'40" / 06'54" / 06'57" / 07'02" / 06'53" / 07'14" / 07'00" / 07'04" / 06'54" / 06'42" /

9月累積里程 : 123.94 km

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福祥(錸德竹22晨跑團) 和蔡忠錦說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'39"	00:16'55"
4	06'16"	00:23'11"
5	06'12"	00:29'23"
6	06'22"	00:35'45"
7	06'40"	00:42'25"
8	06'54"	00:49'19"
9	06'57"	00:56'16"
10	07'02"	01:03'18"
11	06'53"	01:10'11"
12	07'14"	01:17'25"
13	07'00"	01:24'25"
14	07'04"	01:31'29"
15	06'54"	01:38'23"
15.8	06'42"	01:43'29"

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