林瑞銓 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
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11.1 km | 01:24:38 | 07:39/km

日期: 2015-09-24 04:43 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 11758 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'57" / 07'26" / 07'23" / 07'02" / 07'14" / 08'32" / 08'13" / 07'50" / 07'06" / 06'30" / 09'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

42'02"

(42'02")

07'35"

5536 / 5536

152 / 86

2

42'36"

(01:24'38")

07'42" (+00'07")

5523 / 11059

125 / 103

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9月累積里程 : 126.75 km

ASICS GT2000 累積 : 1122.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, 三頭鵝衝第一和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'26"	00:15'23"
3	07'23"	00:22'46"
4	07'02"	00:29'48"
5	07'14"	00:37'02"
6	08'32"	00:45'34"
7	08'13"	00:53'47"
8	07'50"	01:01'37"
9	07'06"	01:08'43"
10	06'30"	01:15'13"
11	09'01"	01:24'14"
11.1	06'41"	01:24'38"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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